โรงเรียนบ้านห้วยทรายขาว

หมู่ที่ 5 บ้านห้วยทรายขาว ตำบลตะปาน อำเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84130

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

080-251-8955

การทำงาน การกำหนดตารางเวลาที่เหมาะสม ทำงานที่บ้านอย่างไรให้ได้ผล

การทำงาน ทุกวันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นทำงานจากที่บ้าน จากระยะไกล และแตกต่างจากพนักงานออฟฟิศที่มีกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน และควบคุมเจ้านายโดยตรง คนทำงานอิสระสามารถจัดระเบียบเวิร์กโฟลว์ของตนได้อย่างอิสระ พวกเขามีอำนาจมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาไม่จำเป็นต้องติดอยู่ในรถติดระหว่างทางไปสำนักงาน พวกเขาสามารถไปทานอาหารกลางวันได้ตลอดเวลา สิ่งนี้มีประโยชน์มากมาย แต่ก็มาพร้อมกับความเสี่ยงเช่นกัน

การเรียนรู้วิธีจัดการเวลาของคุณ และทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น เมื่อทำงานจากที่บ้าน การกำหนดตารางเวลาที่เหมาะกับคุณ ตารางงานฟรี ถือเป็นข้อได้เปรียบสำหรับคนทำงานนอกสถานที่ และเปรียบเสมือนจุดอ่อนของเขา เมื่อทำงานนอกสำนักงาน คุณสามารถปรับตารางเวลาให้เหมาะกับความชอบส่วนตัวของคุณ และเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ในขณะเดียวกัน ก็มักมีสิ่งล่อใจที่จะทำลายมัน เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

การทำงาน

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจลำดับเหตุการณ์ของคุณให้ชัดเจน นั่นคือการกำหนดเวลาที่คุณทำงานได้ดีที่สุด ทุกคนรู้ดีว่า นกมีประสิทธิผลในตอนเช้า และนกเค้าแมวอยู่ในตอนกลางคืน เชื่อกันว่าความแตกต่างเหล่านี้ ถูกกำหนดโดยยีนเป็นหลัก ดังนั้น อย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่รู้สึกถึงประสิทธิภาพของการเร่งรีบในตอนเช้า ตามที่อธิบายไว้ในหนังสือ เป็นไปได้ว่าตัวเลือกของคุณ คือช่วงดึกหรือตอนบ่าย

นอกจากนี้ ยังมีประเภทกลาง การทดลองค้นหาของคุณเอง และปรับชั่วโมงการทำงานของคุณให้เหมาะสม เมื่อคุณตัดสินใจเกี่ยวกับตารางเวลาในอุดมคติได้แล้ว ให้พยายามทำตามอย่างเคร่งครัด กระบวนการทำงานในช่วงเวลาหนึ่ง ควรกลายเป็นนิสัยของคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายมากเกินไป เพราะการฟื้นตัวและกลับไปทำงานที่มีประสิทธิภาพนั้นยากกว่ามาก แน่นอนว่าในบางครั้งแผนของคุณจะเปลี่ยนแปลง และทำให้ตารางงานของคุณหยุดชะงัก

ซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่าทำให้ตัวเองผิดหวัง แค่พยายามกลับเข้าสู่ตารางเวลาของคุณโดยเร็วที่สุด การทำงาน จากที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องอยู่ที่บ้าน ในฐานะนักสื่อสารโทรคมนาคม คุณสามารถทำงานได้ทุกที่ เพียงเพื่อทำงานให้เสร็จตรงเวลา นี่อาจเป็นห้องนอนของคุณ รถในการจราจรคับคั่ง ห้องรอที่สนามบินหรือสถานีรถไฟ ร้านกาแฟ หรือพื้นที่ทำงานร่วมกัน ข้อดีคือนายจ้างของคุณไม่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน สวมชุดอะไร และตอนนี้คุณกำลังทำอะไรอยู่

แต่ก็มีข้อเสียอยู่เช่นกัน บ่อยครั้งที่สถานที่ที่สะดวกสบายเช่นนี้ อาจทำให้คุณเสียสมาธิจากการทำงาน ตั้งค่าให้คุณพักผ่อนได้ ไม่ใช่เพื่อการปฏิบัติงานอย่างมีประสิทธิภาพ การสังเกตว่า คุณทำงานได้ดีที่สุดที่ไหนและในสภาวะใด และพยายามอย่าเปลี่ยนสถานที่นั้น ตัวอย่างเช่น โดยส่วนตัวแล้ว สะดวกที่สุดสำหรับฉันที่จะทำงานที่บ้าน บนเก้าอี้นวม นี่คือที่ที่ฉันทำงานหลัก

อย่างไรก็ตาม ฉันพยายามที่จะไม่ละเลยความเป็นไปได้อื่นๆ ที่กล่าวไว้ข้างต้น และฉันใช้เวลารอรถไฟ หรือเครื่องบินสำหรับกิจกรรมที่มีประสิทธิผล ไม่ใช่สำหรับการดูฟีดของเครือข่ายสังคมออนไลน์ เป็นการดีกว่าที่จะจัดสรรเวลา และสถานที่ล่วงหน้าสำหรับการพักผ่อน การสื่อสาร และงานอดิเรก การกำหนดเวลาปิดเครื่องที่เข้มงวด การตั้งเวลาที่แน่นอน และคงที่หนึ่งรายการ เพื่อสิ้นสุดวันทำงานของคุณ

หากไม่มีประเด็นดังกล่าว คุณจะมีแนวโน้มที่จะฟุ้งซ่านมากขึ้น เพราะคุณมีเวลาเหลืออีกมาก เป็นผลให้วันของคุณดำเนินต่อไปอย่างไม่มีที่สิ้นสุด และไม่เกิดผลและปริมาณงานที่จำเป็นจะสะสมอย่างต่อเนื่อง การใช้ตัวจับเวลาเพื่อควบคุมตัวเอง นอกจากนี้ ยังมีข้อเสียที่ทำให้ตารางงานหลวมเกินไป อย่าลืมว่านอกจากงานแล้ว คุณยังต้องการเวลาสำหรับทำอย่างอื่น เช่น ทานอาหาร พักผ่อน สื่อสารกับผู้คน เดินเล่น งานอดิเรกฯลฯ

แน่นอนว่ามีโครงการสำคัญที่อาจต้องใช้การทำงานล่วงเวลา แต่อย่าลงลึกกับงานถ้าคุณรู้สึกว่า มันต้องใช้เวลาทั้งหมดของคุณ และกลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณ นอกจากนี้ การทำงาน โดยสิ้นเปลืองเวลานอน คุณจะไม่เกิดผลในวันรุ่งขึ้น ไม่มีใครเห็นความพยายามพิเศษที่คุณทุ่มเทลงไป คงต้องรอดูกันต่อไปว่า มันจะส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างไร คุณควรจำกัดเวลาทำงาน และพักผ่อนให้เพียงพอ

จากนั้นตารางเวลาของคุณ จะช่วยให้คุณทำงานเสร็จตรงเวลา และมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การพักระหว่างงานที่เสร็จแล้ว มีเหตุผลหลายประการ ที่คุณควรรวมช่วงเวลาพักสั้นๆ ที่บังคับไว้ในตารางการทำงานของคุณ สาเหตุหลักมาจากลักษณะเฉพาะของความสนใจ เราสามารถโฟกัสไปที่วัตถุได้ประมาณ 45 นาทีโดยเฉลี่ย หากเราทำงานต่อไป เราจะฟุ้งซ่านจากงานของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จากนั้นงานจะไม่เกิดผล และความสนใจจะไม่เต็มที่

นั่นคือเหตุผลที่สมควรที่จะหยุดพัก ให้ตัวเองได้พักผ่อน แล้วกลับมาทำงานใหม่อีกครั้ง แค่หยุดพักเมื่อคุณรู้สึกว่าสมาธิของคุณลดลง การพักผ่อนที่เหมาะสม ไม่ควรเกี่ยวกับการดูฟีดโซเชียลมีเดีย การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงยิ่งขึ้นในกิจกรรม จะช่วยให้คุณรีบูตสมองได้เร็วและดีขึ้น การเดิน การออกกำลังกาย การเล่นเครื่องดนตรี และแม้กระทั่งการทำสมาธิ สถานะอิสระจะช่วยให้คุณเลือกกิจกรรมใดก็ได้ที่คุณต้องการ

การผ่อนคลายแบบนี้ ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์โดยเชื่อมโยงจิตใต้สำนึกเข้ากับการแก้ปัญหา รายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ การวางแผนอาหารว่างและงานบ้าน เมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน ก็จำเป็นต้องจัดตารางมื้ออาหารให้สะดวกด้วย คุณควรตัดสินใจว่า จะทานอาหารวันละกี่ครั้ง ไม่ว่าคุณจะทำอาหารและทานอาหารที่บ้าน หรือชอบไปร้านกาแฟ และสั่งอาหารสำเร็จรูปพร้อมบริการจัดส่ง

การประเมินด้านการเงิน และการคำนวณเวลาสำหรับทั้งสองตัวเลือกนั้นคุ้มค่า การรับประทานอาหารที่บ้านจะถูกกว่า และคุณสามารถปรุงอาหาร เพื่อสุขภาพได้ด้วยตัวเอง แต่คุณจะต้องใช้เวลาในการซื้อของ และเตรียมอาหาร อาหารที่ซื้อมักจะมีราคาแพงกว่า ดีต่อสุขภาพน้อยกว่า และมีความสมดุล แต่สามารถช่วยประหยัดเวลาของคุณได้ การตัดสินใจว่า ลำดับความสำคัญใดสำหรับคุณ และวางแผนเวลาสำหรับมื้ออาหารระหว่างวัน

งานบ้านนั้นยอดเยี่ยมในการทำให้ตารางงานของคุณเจือจางลง คุณสามารถใช้การทำความสะอาด ซักผ้า หรือทำอาหารเป็นที่พักได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถติดตามงานของคุณ และเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมทางธุรกิจได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นสองเท่า เวลากลางวันเป็นช่วงเวลาที่ดีในการไปพบแพทย์ หรือที่ทำการไปรษณีย์ เนื่องจากคนส่วนใหญ่ทำงานจนถึงเย็น และคุณไม่ต้องต่อคิว ควรวางแผนการเดินป่าล่วงหน้า เพื่อให้แน่ใจว่า คุณมีเวลาทำงานหลักในระหว่างวัน

เมื่อรู้ว่าคุณกำลังทำงานจากทางไกล เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณ อาจไม่ทราบว่า คุณอาจมีตารางงานที่แน่นหนา และอาจไม่ฟุ้งซ่านจากงานของคุณได้ทุกเมื่อ คนรอบข้างคุณ จะต้องการให้คุณทำงานบ้าน ขอความช่วยเหลือในการทำธุระ ดูแลแมวของเพื่อนบ้าน มีคำแนะนำเพียงข้อเดียวที่ได้ผลคือ การเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญและปฏิเสธ การกำหนดเวลาทำงานที่เข้มงวดและอย่าละเมิด สอนคนที่คุณรักให้เคารพเวลาของคุณ

เมื่อมีคนมากวนใจคุณ ให้บอกพวกเขาว่า คุณกำลังยุ่งกับงาน และให้ความสนใจพวกเขาทันทีที่คุณว่าง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่คนอื่นเท่านั้น ที่สามารถเสียสมาธิได้ มันเกิดขึ้นที่สมองของเราดีขึ้นมากในเรื่องนี้ คุณอาจสังเกตเห็นว่า บางครั้งแทนที่จะจดจ่ออยู่กับงาน คุณกลับพบว่า ตัวเองอยู่ที่ไหนสักแห่งที่อยู่ห่างไกลออกไป หรือเริ่มคิดเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวบางอย่าง

มีวิธีง่ายๆ ในการจัดการกับสิ่งรบกวนเหล่านี้ การเปิดเพลงแบ็คกราวด์ หรือทีวี จะช่วยให้ส่วนต่างๆ ของสมองพยายามออกนอกเส้นทาง ทดลองและค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ เคล็ดลับนี้ จะช่วยให้คุณจดจ่อในแทบทุกสถานการณ์ การสร้างพื้นที่ทำงานที่เหมาะสมด้วย คุณควรมีห้องแยกต่างหาก หรืออย่างน้อยโต๊ะที่คุณจะทำงานเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย และคุณจะปรับคลื่นให้เหมาะสมได้ง่ายขึ้น

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ติ่งเนื้อ สาเหตุที่เกิดติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ และวิธีการรักษา