การบำบัด จิตบำบัดเป็นเครื่องมือ ที่มีประสิทธิภาพ ที่ช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของการฝึกจิตบำบัดคือความหลากหลาย แต่ละคนสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับตัวเขาหรือเธอได้ดีที่สุด ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หนึ่งในตัวเลือกเหล่านี้อาจเป็นการบำบัดแบบกลุ่ม การประชุมเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงในบริษัทของคนอื่น โดยที่ผู้อำนวยความสะดวก นักจิตวิทยา ช่วยเหลือและสังเกต

เรานึกภาพการบำบัดเป็นรายบุคคลได้ดีไม่มากก็น้อย นี่คือการประชุมแบบปิด กับนักจิตอายุรเวท ซึ่งผู้ป่วยจะพูดถึงทุกสิ่งที่ทำให้เขาหรือเธอกังวลอย่างแท้จริง การบำบัดแบบกลุ่มมีลักษณะอย่างไร ยกเว้นจำนวนผู้เข้าร่วม แตกต่างจากแต่ละเซสชันอย่างไร เราตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ด้วยจิตวิทยาของ บริการ YouTalk และ Marina Kozina สมาชิกของขบวนการจิตวิทยาเพื่อสิทธิมนุษยชน

ประเภทของการบำบัดแบบกลุ่ม เนื่องจากการบำบัดแบบกลุ่มแตกต่างกันมาก อันที่จริง กลุ่มคือรูปแบบที่คุณสามารถกำหนดเป้าหมาย และวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น มีกลุ่มสนับสนุน สมาชิกสามารถตระหนักว่าความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญไม่ได้มีแค่กับพวกเขาเท่านั้น มาริน่า กล่าว เพื่อให้คนไม่กลัวที่จะแบ่งปันปัญหาของเขา กลุ่มบางประเภทสามารถมุ่งเป้าไปที่การทำให้คนเข้าใจว่า ความสัมพันธ์ของเขากับคนอื่นสร้างขึ้นอย่างไร

เขาหรือเธอแสดงออกอย่างไรในพวกเขา และแก้ปัญหาของเขาภายในความสัมพันธ์ เรียกว่าการบำบัดแบบกลุ่มเชิงโต้ตอบหรือกลุ่มประสบการณ์ส่วนตัว กลุ่มดังกล่าวขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างผู้เข้าร่วม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวและตั้งข้อสังเกตว่า การอยู่ในกลุ่มจิตอายุรเวทที่มีรูปแบบต่างกันสามารถรู้สึกแตกต่างกันได้ วิธีการเลือกรูปแบบของคุณ หลังจากปรึกษากับนักจิตอายุรเวชแล้ว Kozina ก็มั่นใจและเสริมว่านักจิตวิทยา

หรือนักจิตอายุรเวทไม่สามารถแนะนำ การบำบัด แบบกลุ่มในรูปแบบคำสั่งได้ ลูกค้าต้องเลือกรูปแบบที่เหมาะสมที่สุด นักบำบัดโรคสามารถเสนอทางเลือกต่างๆ และให้คำปรึกษาเพื่อทำความเข้าใจว่าเป้าหมายใด ที่พวกเขากำลังไล่ตามผู้ป่วย เธอกล่าว กลไกการรักษาแบบกลุ่ม ขึ้นอยู่กับประเภทของกลุ่ม สมมติว่าคำขอของคุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในระยะยาวได้ คุณอาจกำลังดูบางแง่มุมในระหว่างการบำบัดส่วนบุคคล

แต่แล้วคุณก็พบว่ามีข้อมูลไม่เพียงพอ หรือคุณค้นพบบางสิ่งที่คุณต้องการพูดคุยกับผู้อื่น จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป การประชุมหลังการประชุม คุณโต้ตอบกับคนที่อยู่ในกลุ่มของคุณ แนวคิดก็คือด้วยวิธีนี้ คุณจะเริ่มทำซ้ำรูปแบบพฤติกรรมทั่วไปบางอย่าง และความยากลำบากที่คุณมีในชีวิตจะปรากฏให้เห็น พูดโดยคร่าวๆ หากคุณเห็นด้วยกับทุกสิ่งหรือทำมากเกินไป แล้วล้มเหลวในการรับมือกับภาระผูกพัน จากนั้นในกลุ่ม

คุณจะต้องแสดงพฤติกรรมนี้อย่างชัดเจนเมื่อเวลาผ่านไป ผ่านการตอบรับจากผู้เข้าร่วม สมาชิก และนักบำบัดโรคแบบกลุ่ม คุณลักษณะเหล่านี้ของพฤติกรรมของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพื่อลองพฤติกรรมใหม่ที่แตกต่างออกไป นักจิตวิทยาอธิบาย การบำบัดแบบกลุ่ม มักจะช่วยให้คุณแก้ไขความสำเร็จของจิตบำบัดส่วนบุคคลได้ ตัวอย่างเช่น คุณได้เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของตัวเอง และคุณต้องการดำเนินการตามสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

สิ่งที่คุณรู้สึกและสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นต้องการจากคุณ คุณสามารถไปเรียนเป็นกลุ่ม ให้ความสนใจกับประเด็นนี้โดยเฉพาะ และถามคำถามที่คุณสนใจ นักจิตวิทยากล่าว การบำบัดแบบกลุ่มก็ปรากฏขึ้นในกรณีตรงกันข้าม หากบุคคลนั้นหยุดนิ่ง หากลูกค้ารู้สึกว่าตนเองมีการประชุมแบบเห็นหน้ากันไม่เพียงพออีกต่อไป ในแง่นี้ กลุ่มยังสามารถเป็นแรงผลักดันให้เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ

มาริน่าเชื่อและแนะนำให้หารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้กับนักจิตอายุรเวท หากคุณทำงานกับเขาหรือเธออยู่แล้ว ความแตกต่างระหว่างการบำบัดแบบกลุ่มและการบำบัดส่วนบุคคล เนื่องจากความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุด คือจำนวนผู้เข้าร่วม ผู้เข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มอย่างน้อยห้าคน และค่าเฉลี่ยอยู่ระหว่างเจ็ดถึงสิบหกคน แต่ความแตกต่างที่สำคัญคือธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงในกลุ่มบำบัด ไม่ได้มาจากการทำงานกับนักบำบัด

แต่มาจากปฏิสัมพันธ์ของผู้เข้าร่วมและผู้เข้าร่วม จากการตอบรับจากผู้อื่น จากพฤติกรรมของคุณในบริษัทของผู้อื่น คุณลักษณะอีกอย่างหนึ่งคือระดับความตึงเครียดที่ค่อนข้างสูง ในการประชุมบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากทางอารมณ์ มาริน่า กล่าว เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในการรักษาส่วนบุคคล แต่ความกว้างของประสบการณ์ยังไม่กว้างนัก วงดนตรีเป็นประสบการณ์ที่ค่อนข้างเข้มข้น และคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้นด้วย

ความแตกต่างที่สำคัญ คือจำนวนประสบการณ์ที่ได้รับ ซึ่งทำให้เราสามารถสรุปผลได้ คุณโต้ตอบกับผู้คนต่างๆ คุณดูพวกเขา คุณจะเห็นว่าพวกเขาโต้ตอบกันอย่างไร มีคนทำผิดกฎอย่างไร คุณประสบกับอารมณ์ความรู้สึกเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลอื่น และการตัดสินจากหมวดหมู่ชอบ ไม่ชอบนั้นง่ายต่อการนำไปใช้กับตัวคุณเอง มาริน่า กล่าว ในที่สุดในการบำบัดส่วนบุคคลตลอดเวลานั้นอุทิศให้กับคุณ แน่นอนว่าในการบำบัดแบบกลุ่มมันจะไม่เหมือนเดิม

คุณสามารถนั่งทั้งการประชุมโดยไม่แตะต้องปัญหาของคุณ และก็ไม่เป็นไรเช่นกัน แต่ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการระบุปัญหาของคุณ นักจิตวิทยากล่าวเสริม ใครบ้างที่ไม่เหมาะกับการทำกลุ่มบำบัดก่อนเปิดตัวกลุ่มถัดไป ผู้นำของกลุ่มต้องทำการสนทนากับผู้มีโอกาสเป็นผู้เข้าร่วมแต่ละคน และประเมินว่ากลุ่มนี้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลอย่างไร ไม่ว่าเขาหรือเธอจะมีข้อห้ามหรือไม่ก็ตาม

มารีน่า โคซินา กล่าวว่า ข้อเท็จจริงของการประชุมดังกล่าวมีความสำคัญมาก ไม่เช่นนั้น คุณอาจคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในกลุ่มได้ถูกต้อง คุณอาจพบผลตอบรับที่ไม่ค่อยน่าพอใจ คุณอาจไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณอาจสับสน ประสบการณ์ทางอารมณ์อาจจะรุนแรงขึ้น คุณต้องประเมินทรัพยากรเพื่อดูว่าคุณสามารถทนต่อกลุ่มได้หรือไม่ นักจิตวิทยากล่าว หากจิตแพทย์พบเห็นบุคคล เขาหรือเธอต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมจากแพทย์ก่อนการบำบัดแบบกลุ่ม

เนื่องจากความเครียด ในบางกรณีตามที่มารีน่ากล่าวไว้ สามารถกระตุ้นให้สภาพจิตใจกำเริบขึ้นได้ หากคุณอยู่ในภาวะวิกฤต การบำบัดแบบกลุ่มที่ไม่สนับสนุนก็ไม่เหมาะกับคุณเช่นกัน เธอกล่าวเสริม การหย่าร้าง เมื่อเร็วๆ นี้ การตายของคนที่คุณรัก ทุกสิ่งที่ต้องพิจารณาแยกกันจะเป็นข้อห้าม ไม่มีข้อห้ามสำหรับกลุ่มสนับสนุน พวกเขาไม่ได้เกี่ยวกับความเครียดทางอารมณ์ที่สูง หน้าที่ของพวกเขาคือช่วยรับมือกับปัญหาชีวิตต่างๆ และเข้าใจช่วงเวลาที่ยากลำบาก

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  Food เพื่อสุขภาพ 10 ขั้นตอนในการเริ่มต้นธุรกิจ อธิบายได้ ดังนี้