ตะคริวที่ขา อะไรเป็นสาเหตุของตะคริวที่ขาตอนกลางคืน บางครั้งเรียกว่า ชาร์ลี ฮอร์ส เรียนรู้เกี่ยวกับการหดตัวของกล้ามเนื้ออันเจ็บปวดเหล่านี้ รวมถึงสภาวะที่เกี่ยวข้อง และสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ตะคริวที่ขาคืออะไร อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ ตะคริวที่ขาหมายถึง อาการปวดอย่างรุนแรงที่ขาหรือเท้า ที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ อย่างกะทันหันโดยไม่ได้ตั้งใจ

การหดตัวนี้ ทำให้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบรู้สึกแข็งหรือตึง เมื่อเกิดขึ้นที่เท้า อาจทำให้นิ้วเท้างอ หรือยืดออกโดยไม่ได้ตั้งใจ ตะคริวนี้อาจเริ่มกะทันหันโดยไม่มีปัจจัยกระตุ้นที่ชัดเจน หรืออาจมีคำเตือนที่เจ็บปวดน้อยกว่าก่อน และอาจบรรเทาได้เอง ตะคริวที่ขาส่วนใหญ่ จะใช้เวลาไม่กี่วินาที จนกว่าความรุนแรงจะหายไป ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด ถึงแม้จะเกิดได้ยาก แต่ตะคริวที่ขาก็อาจเกิดขึ้นได้เพียงไม่กี่นาที

ตะคริวที่ขา อาจส่งผลต่อน่อง หรือกล้ามเนื้อเล็กๆที่เท้า อาการกระตุกนี้มีโอกาสน้อย ที่จะส่งผลต่อกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย ที่ด้านหลังของต้นขา ตะคริวอาจเกิดขึ้นระหว่างเป็นตะคริว หรือระหว่างการนอนหลับ และทำให้ตื่น อาจนานเป็นเวลาหลายชั่วโมง ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืน

การทดสอบกล้ามเนื้อระหว่างเป็นตะคริวที่ขา แสดงให้เห็นว่า การปลดปล่อยเซลล์ฮอร์นหน้าออกเองโดยธรรมชาติ ช่วยประสานการทำงานของกล้ามเนื้อ ตามด้วยการขับเซลล์กล้ามเนื้อ ออกด้วยอัตรา 300 ครั้งต่อวินาที มากกว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อ อาการปวดอาจเกิดจากความผิดปกติ ของการเผาผลาญในร่างกาย หรือภาวะขาดเลือด การนอนเป็นตะคริวที่ขา ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจง

ตะคริวที่ขาเป็นเรื่องปกติมาก ผู้ใหญ่เกือบทุกคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี เคยมีอาการอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อันที่จริงความชุกเพิ่มขึ้นตามอายุ มีเด็กหรือวัยรุ่นเพียง 7 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ที่เป็นตะคริวที่ขา และเด็กเล็กแทบไม่รู้ตัว ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่อย่างน้อย 1 ใน 3 คน หรือ 6 เปอร์เซ็นต์ ที่อายุ 60 ปี และ 1 ในผู้ใหญ่อายุ 80 ปีขึ้นไปเป็นครั้งคราว สตรีมีครรภ์ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นตะคริวที่ขาเช่นกัน

สตรีมีครรภ์ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ เป็นตะคริวที่ขา และการคลอดบุตร มักจะแก้ปัญหาการกลับเป็นซ้ำได้ ตะคริวที่ขาอาจน้อยกว่าปีละครั้ง แต่เมื่อเกิดขึ้นบ่อยครั้ง การโจมตีหลายครั้งอาจเกิดขึ้นทุกคืน สิ่งนี้อาจทำให้คุณค้นหาสาเหตุได้อย่างรวดเร็ว การแยกอาการตะคริวที่ขา ออกจากอาการอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันเป็นสิ่งสำคัญ

โรคขาอยู่ไม่สุขสามารถทำให้ขารู้สึกไม่สบาย และกระตุ้นให้เคลื่อนไหวเมื่อนอนราบ และพักผ่อนในเวลากลางคืน อาการเหล่านี้บรรเทาลงได้ด้วยการออกกำลังกาย และที่สำคัญไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับ การหดตัวของกล้ามเนื้อ หรือความตึง การเคลื่อนไหวแขนขาเป็นระยะ เพื่อการนอนหลับ เป็นการเคลื่อนไหวที่โค้งงอซ้ำๆ

ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ข้อเท้า ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ และไม่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด ดิสโทเนีย มีลักษณะเฉพาะโดยการหดตัวของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ขัดแย้งกัน ในขณะที่แสดงขึ้นเองตามธรรมชาติในเวลาเดียวกัน ตะคริวที่ขาอาจมีหลายสาเหตุ และยังไม่ทราบสาเหตุ คนปกติหลายคนเป็นตะคริวที่ขา อย่างไรก็ตาม ปัจจัยจูงใจบางอย่างดูเหมือนจะรวมถึง

โรคเบาหวาน เส้นโลหิตตีบด้านข้าง โรคหลอดเลือดตีบ ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ แมกนีเซียมต่ำ การออกกำลังกายที่หนักหน่วง การยืนนานหลายชั่วโมง ความผิดปกติของของเหลว อิเล็กโทรไลต์อื่นๆ จำกัดการเคลื่อนไหว ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ โรคประสาทและกล้ามเนื้อ โรคตับแข็ง การฟอกไต เป็นต้น

นอกจากนี้ ยาบางชนิด อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาในเวลากลางคืน เหล่านี้รวมถึงยาคุมกำเนิด ธาตุเหล็กซูโครสในหลอดเลือดดำ ยาขับปัสสาวะ ตัวเร่งปฏิกิริยาเบต้า และสแตตินที่ออกฤทธิ์นาน หากคุณกังวลเกี่ยวกับการจ่ายยา ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ โปรดติดต่อเภสัชกร หรือแพทย์ที่สั่งจ่ายยา

ตะคริวที่ขาอาจเจ็บปวดมาก หากยังคงเกิดขึ้น ให้พิจารณาการประเมิน เป็นไปได้ว่าบันทึกทางประวัติศาสตร์อย่างรอบคอบ และการตรวจเลือดเพียงเล็กน้อย อาจช่วยระบุการมีส่วนร่วมที่อาจเกิดขึ้น และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน โดยไม่ทำให้เกิดการขัดจังหวะที่เจ็บปวด

เรื่องราวอื่นๆที่น่าสนใจคลิ๊ก !!!!  ขนม อาหารที่ไม่มีประโยชน์เมื่อทานมากส่งผลเสียต่อเด็ก