น้ำตาลในเลือด การหายใจ ชีพจร และอุณหภูมิของร่างกาย เป็นสัญญาณชีพ 3 อย่าง ซึ่งสามารถมองเห็นและจับต้องได้ อันที่จริงเบื้องหลังสัญญาณชีพนั้น แยกออกไม่ได้จากการสนับสนุนของชุดตัวบ่งชี้การเผาผลาญ ตัวอย่างเช่น น้ำตาลในเลือดคือ พลังงานสำหรับกิจกรรมชีวิต และไขมันในเลือดเป็นพลังงาน สำรอง ความดันโลหิต ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เป็นต้น

แม้จะมองไม่เห็น แต่ก็เป็นพื้นฐาน และรับประกันการดำรงชีวิต ไม่ว่าจะเป็นปกติหรือไม่ก็ตาม เป็นตัวกำหนดการดำรงอยู่ และคุณภาพชีวิต อย่างที่เราทราบกันดีว่า น้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง เป็นปัจจัยที่อันตรายที่สุด ที่นำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง ปัจจุบันโรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุแรกของการเสียชีวิตในมนุษย์

มีคำกล่าวว่า ชีวิตของหลอดเลือดคือชีวิตของคุณ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการป้องกัน และควบคุมสามสูง มีความสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับ น้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือด ไม่เพียงแต่จะสูงเท่าเกณฑ์การวินิจฉัยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูงเท่านั้น ที่จะก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกาย

โดยเฉพาะเมื่อคนในวัยกลางคนเข้าสู่ร่างกาย การทำงานเสื่อมและอายุมากขึ้น การป้องกัน และชะลอการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปของน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือด จะมีประโยชน์มากกว่า ซึ่งบทบาทของการป้องกัน สำคัญกว่าการรักษา ดังนั้น คนต้องรู้ 10 ตัวเลข เกี่ยวกับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือดในวัยกลางคน

NO1 ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร ขีดจำกัดสูงสุดของค่าปกติของระดับน้ำตาลในเลือด ขณะอดอาหารคือ 6.1 มิลลิโมลต่อลิตร แต่ในความเป็นจริง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารเกิน 5.6 มิลลิโมลต่อลิตร ระดับน้ำตาลในเลือด จะเข้าสู่ช่วงที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แสดงว่าร่างกายเริ่มมีความผิดปกติของการเผาผลาญ

หากไม่ใส่ใจกับอัตราการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด จะเร่งเข้าสู่ระยะก่อนเบาหวาน โดยไม่มีการแทรกแซงในระยะก่อนเบาหวาน จะก้าวหน้าไปสู่โรคเบาหวานภายใน 1 ถึง 3 ปี NO2 ระดับน้ำตาลในเลือดภายใน หลังตอนกลางวัน 2 ชั่วโมง 7.8 มิลลิโมลต่อลิตร มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ทราบว่า การเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด หลังรับประทานอาหาร มักเกิดขึ้นเร็วกว่าการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร

อย่างไรก็ตาม การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดในการตรวจของมนุษย์หลายครั้ง ตรวจพบเพียงระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารเท่านั้น การทดสอบดังกล่าวทำให้มากกว่าครึ่งของคนพลาด การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างทันท่วงที ดังนั้นการตรวจคัดกรองภาวะน้ำตาลในเลือดสูง จึงต้องเน้นที่ระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวันเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ซึ่งไม่ควรเกิน 7.8 มิลลิโมลต่อลิตร

NO3 ความแตกต่างระหว่างระดับน้ำตาลในเลือด ก่อนและหลังตอนกลางวันคือ 2.0 มิลลิโมลต่อลิตร ความสามารถของร่างกายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สะท้อนได้จากการเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด หลังรับประทานอาหาร เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว หลังรับประทานอาหาร ร่างกายจะเริ่มควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในทันที

และภายใต้สถานการณ์ปกติ ความแตกต่างระหว่างระดับน้ำตาลในเลือดมาก่อน มื้ออาหารและหลังอาหาร 2 ชั่วโมง ค่าไม่เกิน 2.0 มิลลิโมลต่อลิตร มิฉะนั้น แสดงว่าความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือดของตนเองลดลง แม้แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความแตกต่างระหว่างทั้งสองควรอยู่ในช่วงนี้มากที่สุด เป็นไปได้ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อรักษาเสถียรภาพของน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

ความแตกต่างสูงสุดไม่ควรเกิน 4.6 มิลลิโมลต่อลิตร มิฉะนั้นจะปรับแผนการรักษา NO4 ความดันโลหิตในอุดมคติ 120 ส่วน 80 มิลลิโมลต่อลิตร แม้ว่าเกณฑ์การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงจะมากกว่า 140 ส่วน 90 มิลลิโมลต่อลิตร แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ตราบใดที่ความดันโลหิตต่ำกว่าค่านี้ จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

อันที่จริง ความดันโลหิตของร่างกายมนุษย์ต่ำกว่า 120 ส่วน 80 มิลลิโมลต่อลิตร ที่ค่านี้ความดันเลือดในหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น ควบคู่ไปกับปัจจัยที่ส่งผลเสีย เช่น อายุ การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา ขาดการออกกำลังกาย นอนดึก และปัจจัยด้านลบอื่นๆ หลอดเลือดจะถูกทำลาย เร่งการแข็งตัว และยังนำไปสู่การเกิดหลอดเลือด ดังนั้น การรักษาความดันโลหิตให้ต่ำกว่า 120 ส่วน 80 มิลลิโมลต่อลิตร ตลอดชีวิตจึงเป็นพื้นฐานในการปกป้องหลอดเลือด และยืดอายุขัย

NO5 ความดันโลหิตสูงปกติ ความดันโลหิตนี้ถือว่าปกติสำหรับหลายๆ คน ในความเป็นจริง ความดันโลหิตในช่วงนี้ได้รับการเพิ่มด้วยคำว่าปกติสูง หากไม่ได้รับการควบคุมโดยการแทรกแซง ความเป็นไปได้ของการเกิดความดันโลหิตสูงหลังจาก 5 ถึง 10 ปี ที่จริงแล้วเป็นช่วงที่สำคัญที่สุด ในการป้องกันความดันโลหิตสูง และต้องให้ความสนใจเพียงพอ

NO6 คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ 2.6 มิลลิโมลต่อลิตร หลายคนไม่ทราบว่า ระดับไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำในไขมันในเลือดเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ไตรกลีเซอไรด์ที่หลายคนมักให้ความสนใจ ในการทำให้เกิดโรคหลอดเลือด และผู้ร้ายหลักคือไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ การศึกษาพบว่า หากควบคุมไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำได้ต่ำกว่า 2.6 มิลลิโมลต่อลิตร ในการเริ่มกระบวนการของหลอดเลือด

และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดจะลดลงอย่างมาก ดังนั้น ตัวบ่งชี้นี้ ควรมีความสำคัญสูงสุดในการตรวจวัดระดับไขมันในเลือด สรุปควรควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และระดับไขมันในเลือดให้ทันท่วงทีตั้งแต่เริ่มเพิ่มขึ้น ทั้งนี้ จำเป็นต้องรู้ว่า ความเสียหายต่อร่างกายได้เริ่มเกิดขึ้นในกระบวนการจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

เมื่อมันขึ้นสู่โรคเบาหวาน ในระยะของความดันโลหิตสูง ไม่เพียงแต่จะควบคุมได้ยาก ระดับของโรคหลอดเลือดได้ป้อนระยะเวลากลับไม่ได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนอายุน้อย ผลที่ตามมาจะรุนแรงมากขึ้น จากการศึกษาพบว่า ความผิดปกติของการเผาผลาญ มีผลกระทบอย่างมากต่อคนหนุ่มสาว ซึ่งอาจทำให้เกิดเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือด 52.4 เปอร์เซ็นต์ ในคนอายุ 40 ถึง 55 ปีในขณะที่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 75 ปี สัดส่วนเพียง 34 เปอร์เซ็นต์ ของประชากรสูงอายุ

บทความอื่นที่น่าสนใจ  หลอดเลือด อาการและผลข้างเคียงของการอุดตันของหลอดเลือด