ภูมิคุ้มกัน ฉันเชื่อว่า อันที่จริงแต่ละคน มีความเข้มแข็งในตัวเอง มันเป็นภูมิคุ้มกันของเรา แม้ว่า มันจะเป็นสิ่งที่มองไม่เห็น และจับต้องไม่ได้ ช่วยปกป้องสุขภาพของเราได้อย่างแท้จริง ไม่เพียงแต่ สามารถต้านทาน ความเสียหายของแบคทีเรียไวรัส และปัจจัยอื่นๆ ที่แปลกปลอมเท่านั้น แต่ยังสามารถต่อต้านสารอันตราย ภายในร่างกายได้ในระดับหนึ่ง ภูมิคุ้มกัน จึงมีผลอย่างมากต่อร่างกายของเรา แต่ควรสังเกตว่า ภูมิคุ้มกันก็มีจุดอ่อนเช่นกัน สาเหตุบางประการ อาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง และนำไปสู่โรคบางชนิด ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันของเรา สาเหตุเหล่านี้ ทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณลดลง

1. เหตุผลด้านอาหารในชีวิต เรามักจะได้ยินแพทย์แนะนำว่า ผู้ป่วยควรใส่ใจ กับการรับประทานอาหาร และเสริมสารอาหารในร่างกาย อันที่จริง ไม่เพียงเพราะการได้รับสารอาหารที่เพียงพอ จะช่วยให้โรคของเราหาย แต่ยังมีบทบาทในการสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ผลการเพิ่มประสิทธิภาพ ในชีวิตของเรา หากเราอยู่ในสภาพที่ขาดสารอาหารเป็นเวลานาน ก็มักจะนำไปสู่การสูญเสียสารอาหารในอาหาร และทำให้ภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอทั้งนี้

เนื่องจากการขาดสารอาหารบางอย่างในร่างกาย จะทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายขาดพลังงาน และไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ เซลล์ภูมิคุ้มกันเป็นตัวการสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน หากล้มเหลว มันจะกลับไปเป็นเด็กตามธรรมชาติ และภูมิคุ้มกันของเราก็จะลดลง ดังนั้นขอแนะนำให้ทุกคนใส่ใจ กับความสมดุลทางโภชนาการในอาหาร กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น และกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์อย่างเหมาะสม เพื่อให้สารอาหารอยู่ในสภาวะสมดุล

2. นิสัยที่ไม่ดี ภูมิคุ้มกันและทุกแง่มุมในชีวิตของเรา แต่มักมีคนทำผิด ในชีวิตมักมีนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง มักจะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทั้งหมดลดลงเช่น การสูบบุหรี่ เป็นปัจจัยสำคัญที่เป็นอันตรายต่อภูมิคุ้มกันของเรา สำหรับคนที่สูบบุหรี่เป็นเวลานาน สารที่เป็นอันตรายบางอย่างในยาสูบ มักจะทำให้การทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันของเราต่ำลง หลังจากเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งนำไปสู่การลดลงของภูมิคุ้มกันของเรา และอันตรายจากการสูบบุหรี่ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุของความสูง อุบัติการณ์ของมะเร็งปอด หลังจากนั้นอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก สำหรับผู้ชาย

นอกจากนี้ ควันบุหรี่ไฟฟ้า ยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างเช่น หากหญิงตั้งครรภ์สูบบุหรี่ไฟฟ้า อาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้ ดังนั้นการสูบบุหรี่ จึงเป็นอันตรายต่อผู้อื่น และตนเองจริงๆ นอกจากนี้ การนอนดึกที่พบบ่อยที่สุดบางอย่าง มักทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราลดลง การนอนดึกเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์ในร่างกาย ไม่สามารถซ่อมแซมได้ทันเวลา ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของเราลดลง และคนที่นอนดึกเป็นเวลานาน จะเกิดความเสี่ยง

โรคมะเร็งก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน เช่นผู้หญิงที่นอนดึก จะมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น ดังนั้นเราต้องใส่ใจในการใช้ชีวิตให้มากขึ้น และอยู่นิ่งๆ เข้านอนให้ไวขึ้นมากที่สุด หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ที่ดีที่สุดคือ การนอนหลับพักผ่อน หลังจากนอนดึก เพื่อบรรเทาความอ่อนเพลียจากการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

นอกจากนี้ เราต้องเตือนทุกคนว่า อายุก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันเช่นกัน ผู้สูงอายุและเด็กในช่วงชีวิต มักจะมีภูมิคุ้มกันลดลงสำหรับเด็ก สาเหตุนี้เกิดจากพัฒนาการทางร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ ในขณะที่สำหรับผู้สูงอายุนั้น เป็นเพราะคุณภาพลดลง ภูมิคุ้มกันก็จะต่ำไปด้วย แพทย์เตือนทุกคนว่า สำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำในชีวิต หากต้องการปรับปรุงภูมิคุ้มกันในชีวิต มีหลายวิธีที่สามารถลองทำได้ในชีวิต

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค การฝึกฝนทักษะภายในที่แข็งแกร่งขึ้น การออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มภูมิคุ้มกันของเรา มันก็ไม่ได้เป็นเรื่องยาก ตราบใดที่เราสามารถยึดมั่นในนิสัยที่ดีในชีวิตได้ มันเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับภูมิคุ้มกันร่างกายของเรา แล้วเราควรทำอย่างไร

ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ควรตรวจดู สิ่งแรกที่เราต้องให้ความสนใจคือ จะเป็นเรื่องที่เราต้องพัฒนาการทำงานที่ดี และนิสัยส่วนที่เหลือในชีวิต ปรับปรุงวางแผนการใช้ชีวิต การทำงานที่ดี และสร้างความมั่นใจที่เหลือว่า ฮอร์โมนเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตในร่างกายของเรา สามารถผลิตได้สม่ำเสมอ และมันยังสามารถมีบทบาทต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราได้เช่นกัน คนที่นอนดึกเป็นเวลานาน มักจะมีความผิดปกติบางอย่างในสภาพจิตใจ และภูมิคุ้มกันของพวกเขามักจะไม่ค่อยดีนัก เปรียบเสมือนนาฬิกาชีวิตบกพร่อง แบคทีเรียและไวรัสบางชนิด โดยพื้นฐานแล้วจะพบได้ง่าย ดังนั้นคุณต้องใส่ใจในชีวิตของคุณให้มากขึ้น

ขอแนะนำให้คุณออกไปข้างนอก และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมีผลในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะแสงแดดในตอนกลางวัน ซึ่งมักมีแสงสีฟ้ามากกว่า ซึ่งจะช่วยส่งผลต่อประสาทซิมพาเทติกได้ เนื้อเยื่อ และรักษาจิตวิญญาณที่ดี สภาพหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ดวงอาทิตย์ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น และมีพลังได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังมีผลในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกด้วย

อ่านต่อเพิ่มเติม ::: หยก เจไดต์และวิธีการเลือกซื้อ