ระบบภูมิคุ้มกัน กระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารเสริมภูมิคุ้มกันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็ไม่มีผลต่อ ระบบภูมิคุ้มกัน มันปล่อยไฟโตไซด์ สารประกอบจากพืชที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อ่อนแอ และการกระทำนี้จบลงอย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมอีกอย่างคือน้ำผึ้ง เรื่องเดียวกับกระเทียม ฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อ่อนแอรวมกับฤทธิ์บำรุงและฟื้นฟู และไม่มีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีใดที่สามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงได้ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและภูมิคุ้มกัน ความเครียดเรื้อรัง โภชนาการที่ไม่สมดุลไม่เพียงพอหรือมากเกินไป ตามอายุมีผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในผลที่ตามมาคือการละเมิดการสังเคราะห์เมลาโทนิน ฮอร์โมนจากต่อมไพเนียลนี้มีความสำคัญ ไม่เพียงแต่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อต้านวัยเท่านั้น

หน้าที่ที่สำคัญที่สุดของมันคือการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ หลังจากนั้นคนๆ หนึ่งก็ตื่นขึ้นมาพักผ่อนเต็มไป ด้วยพลังอารมณ์ดี หากมีเมลาโทนินไม่เพียงพอ จะมีปัญหาในการนอนหลับ ความต่อเนื่องในการนอนหลับ ซึ่งไม่อนุญาตให้คุณนอนหลับเพียงพอ และการตื่นตอนเช้าจะเป็นเรื่องยาก ราวกับว่าคนๆ นั้นไม่ได้พักผ่อน และหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง

คุณจะอยากนอนอีกครั้ง และในตอนเย็นปรากฎว่า ไม่สามารถหลับได้อีก การอดนอนอย่างต่อเนื่อง จะส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันไม่ช้าก็เร็ว และอาจเพิ่มความไวต่อโรคต่างๆ ในกรณีนี้ การรับประทานเมลาโทนินในรูปของอาหารเสริมจะช่วยได้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่คู่ควรซึ่งผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพสูง บรรจุอย่างดี เพื่อให้บรรจุภัณฑ์สามารถจัดเก็บได้

โดยไม่สูญเสียคุณภาพและมีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน หากเมื่อ 2 ถึง 3 ปีก่อน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเมลาโทนินค่อนข้างกว้าง วิกฤตที่ปะทุขึ้นในปี 2564 จึงต้องปรับเปลี่ยน มีวัตถุดิบคุณภาพสูงน้อยลงอย่างมากสำหรับการผลิตอาหารเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่มีวัตถุดิบในการผลิตเมลาโทนินในรัสเซีย สารเติมแต่งที่นำเข้านาทรอล เมลาโทนิน เป็นไปตามข้อกำหนดที่เข้มงวดที่สุด

ผลิตจากวัตถุดิบผักโดยใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัยโดยใช้อุปกรณ์ล่าสุด นาทรอล เมลาโทนิน เปรียบเทียบได้ดีกับอาหารเสริมอื่นที่คล้ายคลึงกันอย่างไร เป็นเวลา 40 ปีที่นาทรอล เมลาโทนินได้สร้างชื่อเสียงให้กับตัวเอง ในฐานะผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ซึ่งใส่ใจในผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง อาหารเสริมยังมีอยู่ในรูปแบบที่ละลายเร็ว นั่นคือเมลาโทนินเม็ดละลายเร็ว ไม่ต้องการน้ำดื่มด้วยซ้ำ พวกมันถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว

ผู้ผลิตตรวจสอบให้แน่ใจว่า ไม่มีปัญหาในการเลือกปริมาณที่เหมาะสมที่สุด เมลาโทนิน Natrol ช่วยส่งเสริมการนอนหลับ โดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน เสพติด หรือขับรถลำบากหรือทำงานที่ต้องตื่นตัวหรือมีสมาธิเพิ่มขึ้น เพื่อให้ได้ผลก็เพียงพอที่จะทานนาทรอล เมลาโทนิน 1 เม็ดก่อนนอน นาทรอล เมลาโทนิน เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ เนื่องจากไม่มีการใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในการผลิต

นอกจากนี้ ยังสามารถให้อาหารเสริมนี้แก่สัตว์เลี้ยงได้ แต่ควรให้ในรูปแบบปกติและไม่ใช่แบบทันทีเท่านั้น เนื่องจากอาหารเสริมชนิดนี้มีสารให้ความหวาน ดังนั้น เมื่อเราพูดถึงภูมิคุ้มกัน เราหมายถึงความสามารถของร่างกายในการรับมือกับอิทธิพลภายนอกที่ทำลายล้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยิ่งร่างกายแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานได้ดีขึ้น และส่วนประกอบของสุขภาพนั้นง่ายมาก

ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และโรคอื่นๆ อย่างสม่ำเสมอ เพราะนี่เป็นเพียงวิธีที่ตรงที่สุดในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน โดยการแสดงให้เธอเห็นถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในรูปแบบของการติดเชื้อต่างๆ เราสอนให้ร่างกายตอบสนองอย่างถูกต้องและรวดเร็วต่อพวกมัน การฉีดวัคซีนแต่ละครั้งจะเพิ่มความเร็ว และคุณภาพของการตอบสนองต่อการติดเชื้อที่เกี่ยวข้อง

ข้อได้เปรียบของวัคซีนเหนือกระบวนการตามธรรมชาติ ในการพัฒนาภูมิคุ้มกันคือความปลอดภัยที่เพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับโรคจริงได้รับการพิสูจน์แล้วว่า แม้แต่การฉีดวัคซีนให้กับผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี แม้ว่าจะมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงตามอายุ แต่ก็เพิ่มโอกาสรอดชีวิตจากไข้หวัดได้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่สูญเสีย โภชนาการสมเหตุผลและการควบคุมน้ำหนัก

น้ำหนักเกินมาตรฐานและโรคอ้วน ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างเท่าเทียมกัน จำไว้ว่า ระบบภูมิคุ้มกันเป็นกลไกที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ตามปกติ การเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญจากมันนำไปสู่การหยุดชะงักในการทำงานของระบบร่างกายทั้งหมดรวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุง โดยไม่กำจัดสาเหตุของปัญหา การออกกำลังกายช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง

ช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและความดันโลหิต ไม่น่าแปลกใจที่ในคนที่แข็งแรงและร่างกายพัฒนาแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองต่อภัยคุกคามได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยลดอันตรายที่เกิดจากโรคที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันเรื้อรังหลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าในชีวิตประจำวันปกติ ดีที่สุดคือออกกำลังกายในระดับปานกลาง

โดยไม่ทำให้ร่างกายถึงขีดสุดของความสามารถ การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี ระบบภูมิคุ้มกันดังกล่าวข้างต้น มีการป้องกันหลายระดับ หนึ่งในนั้นคือเยื่อเมือก การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจ และด้วยเหตุนี้ จึงปิดการใช้งานกลไกการป้องกัน เปิดประตูสู่การติดเชื้อต่างๆ แอลกอฮอล์ยังทำลายระบบภูมิคุ้มกันอย่างรุนแรง ซึ่งมันยับยั้งการก่อตัวของที-ลิมโฟไซต์ ส่งผลเสียต่อเซลล์เม็ดเลือดขาว

ซึ่งทำให้ความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคลดลง และยังขัดขวางการผลิตสารที่รับผิดชอบต่อกระบวนการอักเสบ ไซโตไคน์ ตรวจสอบสุขภาพของคุณ และไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ ร่างกายที่อ่อนแอ อวัยวะที่เป็นโรคไม่สามารถต้านทานสิ่งคุกคามจากภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ใช่ระบบภูมิคุ้มกัน แต่ขาดทรัพยากรสำหรับการป้องกัน

ดังนั้น การไปพบแพทย์เป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจาก 60 ปี และการตรวจหาปัญหาสุขภาพอย่างทันท่วงที จะช่วยปกป้องบุคคลได้ดีกว่ายาเม็ดใดๆ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ภูมิอากาศ ทำอย่างไรจึงจะอยู่รอดจากภาวะโลกร้อนได้