รา โรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง อาจทำให้ผนังด้านในของหลอดเลือดเสียหาย และทำให้ผนังด้านในของหลอดเลือดไม่สม่ำเสมอ ซึ่งเป็นรากฐานของการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน หากมีขยะมากเกินไปใน หลอดเลือด ก็เร่งการสร้างลิ่มเลือดได้ง่าย เมื่อพูดถึงอาหารที่ลอกลายหลอดเลือด ปฏิกิริยาแรกของหลายๆคนคือราดำ ซึ่งเชื้อราดำสามารถช่วยลอกเส้นเลือดได้จริงหรือไม่ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้
เชื้อราดำ เป็นอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน โดยพื้นฐานแล้ว ทุกครัวเรือนกินราดำทุกๆสองสามวัน และยังเชี่ยวชาญในการป้องกันลิ่มเลือดอีกด้วย มีสองปัจจัยที่จำเป็นสำหรับการเกิดลิ่มเลือดเชื้อราดำ อุดมไปด้วยหมากฝรั่งและเลซิติน เนื่องจากเลซิติน สามารถช่วยลดไขมันในเลือดคอลลอยด์ที่สะสม สามารถดูดซับของเสียส่วนเกินในเลือด และวิตามินในเชื้อราดำ K สามารถลดความเข้มข้นของเลือดได้
ปัจจัยเหล่านี้ สามารถทำให้สารพิษในเส้นเลือด ป้องกันไม่ให้สะสมบนผนังหลอดเลือด เชื้อ รา และโพลีแซ็กคาไรด์ สามารถช่วยปกป้องหลอดเลือดได้ ดังนั้น ในชีวิตการกินเชื้อราที่เหมาะสม ยังคงดีสำหรับสมรรถภาพทางกาย และสามารถป้องกันภาวะหลอดเลือด ขอแนะนำให้คุณปรับพฤติกรรมการกิน และพฤติกรรมการใช้ชีวิตในชีวิตประจำวันอย่างจริงจัง จะเป็นประโยชน์มากกว่า
เคล็ดลับอาหารที่สามารถช่วยปกป้องหลอดเลือด ได้แก่ สาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเลเป็นอาหารโปรดของใครหลายๆคน แม้ว่าสาหร่ายทะเลจะมีกลิ่นคาวเล็กน้อย แต่หลายคนก็ยังชอบกินสาหร่ายทะเล ซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและเส้นใยพืชสารทั้งสองชนิดนี้ สามารถขจัดคอเลสเตอรอลที่ติดอยู่กับผนังหลอดเลือด ส่งเสริมการขับคอเลสเตอรอล และปกป้องหลอดเลือด ผนังสาหร่ายทะเลมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว EPA ซึ่งช่วยลดความเข้มข้นของเลือด
ป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด และทำให้เลือดของหัวใจและสมองแข็งแรง มะเขือม่วง มะเขือยาว เชื่อกันว่าทุกคนคุ้นเคยกันดี เป็นผักที่ปกป้องหลอดเลือด มะเขือยาวอุดมไปด้วยวิตามิน P สามารถเสริมสร้างผนังเส้นเลือดฝอย ลดความยืดหยุ่น ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย และการซึมผ่าน และทำให้เส้นเลือดฝอยยืดหยุ่นขึ้น
ซาโปนินที่มีอยู่ในมะเขือยาวสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งมีประโยชน์มากในการป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด วิธีที่ดีที่สุดในการกินมะเขือยาว คือการนึ่งแทนการผัดหรือผัด กระเทียม หลายคนไม่ชอบกินกระเทียม เพราะมันจะระคายเคืองมาก แต่กระเทียมสามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมองได้
กระเทียมมีผลบางอย่าง ในการช่วยลดน้ำตาลในเลือดและไขมัน และสามารถลดการสะสมของสารอันตราย การรับประทานกระเทียมอย่างเหมาะสม สามารถปรับปรุงการซึมผ่านของหลอดเลือด ป้องกันการสะสมของไขมันในหลอดเลือด ช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน และภาวะหลอดเลือดแข็งตัว และช่วยให้หลอดเลือดล้างแบคทีเรีย และสิ่งที่สกปรกออก
น้ำต้มและน้ำชาเบา เป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่ง เนื่องจากน้ำเสริมสามารถช่วยเจือจางความเข้มข้นของเลือด บรรเทาการอุดตันของเลือด และรักษาการไหลเวียนของเลือดตามปกติในหลอดเลือด การเพิ่มพืชขนาดเล็กเมื่อดื่มน้ำ แช่ในน้ำด้วยกัน และดื่มแทนชาสามารถช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และลดระดับไขมันในเลือดในร่างกาย
น้ำมันผสมหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชอุดมไปด้วยกรดไขมันที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ โดยมีส่วนผสมที่สมเหตุสมผล ซึ่งสามารถควบคุมไขมันในเลือด และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหลอดเลือด น้ำมันพืชหลายชนิดรวมกัน ช่วยเพิ่มระดับไขมันได้ น้ำมันผสมหนึ่งช้อน น้ำมันมะกอกโอเลอิก น้ำมันถั่วเหลืองไลโนเลอิก น้ำมันงาลิโนเลนิก ในอัตราส่วน 2 ส่วน หนึ่ง ประมาณ 25 ถึง 30 กรัม สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ สำหรับกรดไขมันหลากหลายชนิด
น้ำผลไม้สด อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งเซลลูโลส สามารถช่วยควบคุมไขมันในเลือด และเชื้อราดำ สามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การดูแลให้ได้รับสารอาหารเพียงพอทุกวัน จะเป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับการปรับปรุงสภาพ และยังช่วยปรับปรุงการซึมผ่านของหลอดเลือด และป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด
การเดินเร็ว ช่วยลดไขมันในเลือด และเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ในการปรับปรุงไขมันในเลือด พลังงานส่วนใหญ่ที่บริโภคโดยการเดินเร็วก่อนอาหาร จะมีไขมันในเลือด และไขมันส่วนหนึ่งที่สะสมในร่างกาย และไขมันในอวัยวะ ในการเดิน จำไว้ว่า 3 ต่อ 7 มีประสิทธิภาพมากกว่า นั่นคือเดินอย่างต่อเนื่อง 3,000 ก้าวต่อวัน ซึ่งใช้เวลาประมาณ 30 นาที จากนั้นสะสม 7,000 ก้าว ที่เหลือเป็นระยะๆในหนึ่งวัน
การออกกำลังกายที่เหมาะสมทุกวัน มีประโยชน์มากขึ้นในการปรับปรุงหลอดเลือด การซึมผ่าน และสมรรถภาพทางกาย ผู้เชี่ยวชาญหวังว่า ทุกคนจะให้ความสำคัญกับมันมากขึ้น และสร้างนิสัยที่ดีทุกวัน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายและมีสุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ
บทความอื่นที่น่าสนใจ คลอด ข้อดีและข้อเสียของการคลอดบุตรปกติ อธิบายได้ดังนี้
