โรงเรียนบ้านห้วยทรายขาว

หมู่ที่ 5 บ้านห้วยทรายขาว ตำบลตะปาน อำเภอพุนพิน จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84130

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

080-251-8955

สุขภาพ เครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับวันที่อากาศร้อน

สุขภาพ ข้างนอกอากาศร้อน และคุณคิดแค่เพียงทำให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว ไอศกรีม ของหวานเย็นๆ และเครื่องดื่มน่าดึงดูดทั้งนั้น คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งความสดชื่นอันน่ารื่นรมย์ มีวิธีทำให้ร่างกายเย็นลงโดยไม่กระทบต่อรูปร่างของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย นอกจากจะให้ความรู้สึกผ่อนคลายระหว่างความร้อนแล้ว ยังให้สารอาหารที่มีคุณค่าแก่คุณอีกด้วย พบกับเครื่องดื่มดับกระหายได้อย่างรวดเร็ว ดังต่อไปนี้

น้ำมะนาวโฮมเมด แบบเตรียมที่บ้านก็มีสุขภาพเหมือนกัน คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเอง เพราะสามารถเตรียมส่วนผสมได้มากมาย ดังนั้น คุณจะพบกับสิ่งที่คุณชอบอย่างแน่นอน ข้อเสนอคลาสสิกคือน้ำมะนาวด้วยการเติมมะนาวและน้ำผึ้ง มะนาวจะให้ความสดชื่น ในขณะที่น้ำผึ้งจะทำให้เครื่องดื่มไม่เปรี้ยวเกินไป รุ่นที่มีสตรอว์เบอร์รีก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับฤดูร้อนเช่นกัน สตรอว์เบอร์รีมีส่วนผสมที่มีคุณค่ามากมาย เช่น โพแทสเซียม

สุขภาพ

เครื่องดื่มที่ทำจากพวกเขาจะช่วยให้คุณเย็นลง และเติมอิเล็กโทรไลต์ น้ำมะนาวอีกชนิดหนึ่งที่จะช่วยดับกระหายของคุณได้ คือน้ำมะนาวที่ปรุงจากแตงโม มันคุ้มค่าที่จะบริโภคผลไม้นี้ในช่วงฤดู แตงโมเป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ เป็นพิเศษ ดังนั้นน้ำมะนาวที่ทำจากแตงโมจึงสามารถเสิร์ฟให้เด็กวัยหัดเดินเติมของเหลวได้ เครื่องดื่มนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นแค่ผลไม้เท่านั้น คุณสามารถรวมผลไม้ที่เลือกกับแตงกวาแล้วเทน้ำลงไป

มันคุ้มค่าที่จะดื่มน้ำมะนาวอย่างช้าๆ เพื่อค่อยๆ เติมน้ำให้ร่างกาย ในการทำน้ำมะนาว ควรใช้น้ำเย็นในตู้เย็นหรือเติมน้ำแข็งสองสามก้อน นอกจากนี้ กระจกยังสามารถตกแต่งด้วยส้มฝานเป็นแว่นๆ น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ สำหรับสภาพอากาศร้อน น้ำผักและผลไม้จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เป็นการดีที่จะดื่มน้ำมะเขือเทศแล้ว อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะ ในกรณีนี้ เป็นการดีที่จะใส่น้ำผลไม้จากผลไม้คั้นสดและผักใบเขียว

คุณสามารถผสมเข้าด้วยกัน เช่น ผักโขม องุ่น และกีวี ส่วนผสมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณคงความชุ่มชื้น แต่ยังเติมเต็มการขาดวิตามิน K1 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันกระดูก และโรคหลอดเลือดหัวใจ เพื่อให้ได้น้ำผลไม้ที่อร่อย ควรมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่เป็นของแข็งสำหรับผักและผลไม้ เครื่องดื่มที่ทำจากส้มและแครอท ก็จะมีรสชาติและอิทธิพลที่ดีต่อร่างกายเช่นกัน คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในส่วนผสมนี้ได้

ค็อกเทลแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ มีอิสระมากมาย คุณสามารถผสมผลไม้หลากหลายชนิด ค็อกเทลสามารถทำบนพื้นฐานของโยเกิร์ตหรือนม วัวหรือผัก ส่วนผสมที่น่าสนใจคือค็อกเทลที่ทำจากแตงโมและโยเกิร์ต นอกจากนี้ ผู้ที่ทานเจไม่ต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ แค่เปลี่ยนโยเกิร์ตธรรมดาเป็นผักที่เทียบเท่า เพื่อให้ค็อกเทลหวานขึ้น ควรใส่กล้วยสุกแทนน้ำตาล

สมูทตี้ที่ทำจากสตรอว์เบอร์รีและทับทิมจะเป็นของหวานเพื่อ สุขภาพ ที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าว ใช้เครื่องปั่นผสมสตรอว์เบอร์รี นมที่คัดสรร และกล้วยตามต้องการ หลังจากเทเครื่องดื่มลงในแก้วแล้วให้ใส่เมล็ดทับทิมที่ด้านบน ชาเย็น นี่เป็นวิธีคลายร้อนที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ ชาเขียวที่คุณโปรดปรานควรชงด้วยใบสะระแหน่หรือเลมอนบาล์ม หลังจากที่เย็นตัวลงแล้ว ควรใส่แก้วในตู้เย็นและเติมน้ำแข็งก้อนก่อนดื่ม

คุณยังสามารถเตรียมชาเย็นแบบโฮมเมดได้อีกด้วย เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณควรหยิบชาที่คุณชอบมาดื่ม ไม่ว่าจะเป็นชารสชาติหรือชาดำ ในกรณีนี้ ควรเทแก้วหรือแก้วด้วยน้ำร้อนเล็กน้อย เพื่อให้ถุงชาปิดสนิท หลังจากต้มเสร็จแล้วให้เติมน้ำเย็นลงในภาชนะที่เหลือ นอกจากนี้เรายังเพิ่มก้อนน้ำแข็ง และผลไม้ที่ชื่นชอบเพื่อลิ้มรส ลาสซี่มะม่วง เครื่องดื่มนี้สร้างความรู้สึกไปทั่วโลก ไม่น่าแปลกใจที่รสชาติดีและดับกระหายของคุณได้เช่นกัน

มะม่วงสุกหนึ่งผลก็เพียงพอที่จะเตรียมเครื่องดื่มได้สองมื้อ นอกจากนี้ ให้เตรียมโยเกิร์ตห่อเล็กสองห่อ น้ำผึ้งสองช้อนชา และกระวานสองหยิบมือ ใส่มะม่วงที่ปอกเปลือกแล้ว และส่วนผสมที่เหลือลงในเครื่องปั่น หลังจากเทลงในแก้วเครื่องดื่มควรเย็นลง หลังจากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยโดยไม่ต้องกลัว โมจิโต้ไม่มีแอลกอฮอล์ ในสภาพอากาศร้อน เครื่องดื่มหลากหลายแบบไม่มีแอลกอฮอล์ก็เยี่ยมมาก โมจิโต้เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายได้ดี

และแบบที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ ในการเตรียมน้ำแร่ คุณต้องใช้น้ำแร่ ใบสะระแหน่ 1 กำมือ มะนาวลูกใหญ่ น้ำตาลอ้อย และน้ำแข็งก้อน เพื่อขับเน้นรสชาติของใบสะระแหน่ ทางที่ดีควรสับให้ละเอียดแล้วบดให้ละเอียดด้วยสาก แล้วใส่ลงในแก้วแล้วฝานมะนาวฝานเป็นแว่นและน้ำแข็งก้อน สุดท้ายเติมน้ำผสมกับน้ำตาลทรายสองช้อนโต๊ะ สตรอว์เบอร์รีหรือบลูเบอร์รีบดด้วยส้อมสามารถเพิ่มลงในโมจิโต้ได้

ผลไม้แช่อิ่มรูบาร์บ เครื่องดื่มนี้รสชาติดีทั้งร้อนและเย็น อย่างไรก็ตาม ในสภาพอากาศร้อนควรซื้อผลไม้แช่อิ่มแช่เย็น นอกจากนี้ ยังเป็นที่ชื่นชอบของเด็กๆ ดังนั้น คุณสามารถให้พวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ สูตรที่ง่ายที่สุดสามารถทำได้จากส่วนผสมสามอย่าง ได้แก่ รูบาร์บ น้ำ และน้ำตาล คุณไม่ควรกลัวน้ำตาลในปริมาณปานกลางแม้ในขณะรับประทานอาหาร ก้านผักชนิดหนึ่งจะต้องล้าง และทำให้แห้งแล้วจึงตัดส่วนที่เติบโตถัดจากพื้น

ตัดก้านเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วโรยด้วยน้ำตาล สามารถเลือกน้ำตาลทรายได้ จากนั้นเทส่วนผสมด้วยน้ำทันทีและปรุงอาหารด้วยกำลังสูงของเตา เราลดมันหลังจากต้มน้ำ ต้มผลไม้แช่อิ่มประมาณ 30 นาที และหลังจากที่เย็นตัวลง กรองผ่านตะแกรง คุณสามารถเจือจางด้วยน้ำเพิ่มได้ตามความชอบของคุณ เครื่องดื่มควรเย็นลงอย่างทั่วถึง โบเลโร่ เครื่องดื่มสำเร็จรูป BOLERO Instant Drink เป็นเครื่องดื่มชนิดผง มีให้เลือกหลายรสชาติ แม้กระทั่งรสวานิลลา ไอศกรีม หรือรัม

ผลิตภัณฑ์ไม่มีแคลอรี่และสามารถเป็นทางเลือกแทนขนมขบเคี้ยว และเครื่องดื่มปรุงสำเร็จที่ไม่มีประโยชน์ซึ่งเรากินอย่างใจจดใจจ่อ ในช่วงที่อากาศร้อน BOLERO Instant Drink อุทิศให้กับผู้ที่รับประทานอาหารและการทำตัวให้ผอมโดยเฉพาะ สามารถตอบสนองความอยากของหวาน และทำหน้าที่เป็นส่วนผสมในเครื่องดื่มที่อร่อยและสดชื่น เนื่องจากมีรสชาติที่หลากหลาย จึงไม่เบื่ออย่างรวดเร็ว และช่วยให้คุณเตรียมเครื่องดื่มต่างๆได้มากมาย

เนื้อหาของซองก็เพียงพอที่จะเทลงในน้ำแล้วเขย่าหรือคนให้เข้ากัน มันคุ้มค่าที่จะเติมนมลงในส่วนผสมซึ่งจะทำให้เครื่องดื่มกลายเป็นเครื่องดื่มที่อร่อย หลังจากการแช่แข็ง BOLERO Instant Drink จะกลายเป็นของหวานจากนมผลไม้ คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ และการบริโภคแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น ผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินซีที่มนุษย์ต้องการและมีรสหวานด้วยสารทดแทนน้ำตาล หญ้าหวาน คุณสามารถร่ายมนต์ได้ไม่เพียงแค่เครื่องดื่มอร่อยๆ เท่านั้น

แต่ยังเหมาะสำหรับเยลลี่ เค้ก ชีส และแพนเค้กอีกด้วย หากคุณรู้สึกร้อน ควรรู้ว่าไม่ควรดื่มอะไรแต่ควรหลีกเลี่ยงด้วย โดยเฉพาะผู้ที่ควบคุมอาหารควรงดดื่มแอลกอฮอล์ ที่อุณหภูมิสูง หลอดเลือดขยายตัวและแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจ และความผันผวนของความดัน กาแฟจะไม่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในสภาพอากาศร้อน มันเพิ่มความดันโลหิต และล้างโพแทสเซียมออกจากร่างกาย

คนที่นึกภาพไม่ออกว่าวันไหนไม่มีกาแฟ ควรตัดสินใจดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน แน่นอนว่า เครื่องดื่มรสหวานและให้พลังงานเป็นเครื่องดื่มที่ ควรหลีกเลี่ยงในการลดน้ำหนัก โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล เครื่องดื่มโคล่ามีน้ำตาลและคาเฟอีนจำนวนมากซึ่งจะขับแร่ธาตุออกจากร่างกาย แน่นอนว่า มันจะไม่ให้ความชุ่มชื้นอย่างมีประสิทธิภาพ และจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่จำเป็น นอกจากนี้ ยังสามารถรบกวนสมดุลของน้ำในร่างกายและอิเล็กโทรไลต์

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :  ความเสี่ยง ด้านสิ่งแวดล้อมของโรคสามารถวัดได้จากลักษณะเชิงปริมาณ