โซเชียลมีเดีย ทุกวันนี้ คนหนุ่มสาวในวัยรุ่นและวัยยี่สิบ ใช้เวลาส่วนใหญ่กับโทรศัพท์มือถือทุกวัน จากการสำรวจพบว่า คนหนุ่มสาวอายุ 11 ถึง 15 ปี ใช้เวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมงเล่นโทรศัพท์มือถือทุกวัน ซึ่งไม่รวมเวลาทำการบ้าน หน้าคอมพิวเตอร์ จากการศึกษาพบว่า ผู้ใหญ่ชาวอังกฤษใช้เวลากับคอมพิวเตอร์ มากกว่าเวลานอน

มันเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ เด็กอังกฤษ 1 ใน 3 สัมผัสยาเม็ด ก่อนอายุ 4 ขวบ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเด็กๆทุกวันนี้จะต้องเผชิญกับโซเชียลมีเดีย ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายอยู่แล้ว และจะติดมัน ตัวอย่างเช่น Snapchat เป็นที่นิยมมาก ในหมู่เด็กๆ การสำรวจที่ดำเนินการในเดือนธันวาคม 2017 พบว่า 70 เปอร์เซ็นต์ ของวัยรุ่นอเมริกัน อายุ 13 ถึง 18 ปี ใช้ Snapchat ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ มีบัญชี Instagram ตัวเลขในสหราชอาณาจักรมีความคล้ายคลึงกันนี้

ผู้คนกว่า 3 พันล้านคนทั่วโลก ได้ลงทะเบียนบัญชีโซเชียลมีเดีย และหลายคนได้ลงทะเบียน มากกว่าหนึ่งบัญชี เราใช้เวลามากมายกับ โซเชียลมีเดีย และผู้ใหญ่ชาวอเมริกันใช้เวลาโดยเฉลี่ย 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อวัน แนวโน้มนี้ทำให้เกิดความกังวลของหลายคน ในขณะที่โซเชียลมีเดีย ยังคงแพร่กระจายอย่างต่อเนื่อง

นักวิจัยยังให้ความสนใจกับผลกระทบต่อสุขภาพของเรา รวมถึงการนอนหลับ และความสำคัญของการนอนหลับ ได้ดึงดูดความสนใจ อย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน จนถึงตอนนี้ ผลกระทบของโซเชียลมีเดีย ต่อการนอนหลับ ดูเหมือนจะไม่เป็นไปในเชิงบวก เราได้ค้นพบข้อเท็จจริงมากมาย ที่พิสูจน์ว่าโซเชียลมีเดีย สามารถส่งผลเสียต่อการนอนหลับ และสุขภาพจิตของผู้คน

นับตั้งแต่การเกิดขึ้นของโซเชียลมีเดีย ผู้อำนวยการศูนย์สื่อ เทคโนโลยี และการวิจัยด้านสุขภาพที่มหาวิทยาลัย ได้ให้ความสนใจในผลกระทบทางสังคม ร่วมกับเจสสิก้า เลเวนโซ เขาศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างเทคโนโลยี กับสุขภาพจิต รวมทั้งความสัมพันธ์เชิงบวก และเชิงลบ

เมื่อศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างโซเชียลมีเดีย กับภาวะซึมเศร้า ตอนแรกเขาเชื่อว่า ความสัมพันธ์นี้เป็นแบบสองทาง นั่นคือ โซเชียลมีเดียบางครั้ง สามารถบรรเทาภาวะซึมเศร้า และบางครั้งก็แย่ลงความสัมพันธ์ระหว่างคนทั้งสอง สามารถทำได้ผ่านความสัมพันธ์รูปตัวยู เส้นโค้งที่จะแสดง

อย่างไรก็ตาม การสำรวจผู้คน 2,000 คน ได้เปิดเผยข้อเท็จจริงที่น่าเหลือเชื่อ ไม่มีเส้นโค้ง มีแต่เส้นตรงทอดยาวไปในทิศทางที่คนไม่อยากเห็น กล่าวอีกนัยหนึ่ง การพัฒนาโซเชียลมีเดีย มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับอุบัติการณ์ ของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเหงาทางสังคม

โดยทั่วไปแล้ว คุณอาจพูดว่า ถ้ามีคนโต้ตอบกับเพื่อนบนโซเชียลมีเดีย และแสดงใบหน้าที่ยิ้มแย้ม แสดงว่าบุคคลนี้มีกิจกรรมทางสังคมบ่อยครั้ง และมีทุนทางสังคมมากมาย แต่เราพบว่าคนเหล่านี้ มีความรู้สึกที่แข็งแกร่งกว่า การแยกตัวทางสังคม ปริมาร์คกล่าว อย่างไรก็ตาม เรายังคงไม่ชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุความสัมพันธ์ ภาวะซึมเศร้าทำให้ผู้คนใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้น หรือการใช้โซเชียลมีเดียทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงหรือไม่

จากการวิจัย กล่าวว่า ผลกระทบอาจเป็นแบบสองทาง ยิ่งบุคคลมีภาวะซึมเศร้ามากเท่าใด เขาก็จะยิ่งใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้นเท่านั้น และสิ่งนี้จะทำให้ปัญหาสุขภาพจิตของเขาแย่ลง ผลกระทบอื่นที่น่าเป็นห่วงยิ่งกว่า การศึกษานี้ดำเนินการสำรวจคนหนุ่มสาว 1,700 คน และพบว่า เวลาการใช้โซเชียลมีเดียในแต่ละวัน เป็นปัจจัยสำคัญ ในการมีปฏิสัมพันธ์

ไม่ว่าคุณจะใช้โซเชียลมีเดีย 30 นาที ก่อนเข้านอน ส่วนใหญ่จะกำหนดคุณภาพการนอนหลับในคืนนั้น คุณภาพการนอนหลับไม่เกี่ยวอะไรกับเวลาทั้งหมด ที่ใช้ไปในหนึ่งวัน คุณภาพของการนอนหลับ สามารถมั่นใจได้ก็ต่อเมื่อ คุณไม่สัมผัสผลิตภัณฑ์เทคโนโลยี เช่น โทรศัพท์มือถือ เป็นเวลา 30 นาที ก่อนเข้านอน

มีคำอธิบายมากมายสำหรับปรากฏการณ์นี้ อย่างแรกเลย แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอมือถือ จะไปยับยั้งระดับเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารที่เตือนให้เราหลับ นอกจากนี้ การใช้โซเชียลมีเดียยังช่วยเพิ่มความวิตกกังวลของผู้คน ทำให้ยากที่เราจะจบกิจกรรม ในแต่ละวันและเข้านอน เมื่อเราพยายามจะผลอยหลับไป ความคิดและอารมณ์ทุกประเภท จะคงอยู่ในจิตใจของเรา คำอธิบายที่ชัดเจนอีกประการหนึ่งคือ โซเชียลมีเดียนั้นน่าสนใจมาก และจะทำให้เวลานอนของเราสั้นลงโดยตรง

อ่านต่อเพิ่มเติม ::: เด็ก ไม่รักงานบ้านจะทำอย่างไรสามารถแนะนำผู้ปกครองได้ดังนี้