โปรไบโอติก โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต แบคทีเรียที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย เช่นการดูแลและบำรุงรักษาลำไส้ และมักพบในร่างกายมนุษย์ แต่สามารถได้รับจากอาหารที่มีโปรไบโอติกและอาหารเสริมเฉพาะทาง 1 หลายคนเชื่อว่าแบคทีเรียเป็นเพียงจุลินทรีย์ที่ก้าวร้าวซึ่งก่อให้เกิดโรคต่างๆ แต่หลายคนมีประโยชน์จริงๆ และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับกระบวนการชีวิตปกติ แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ให้อาหารย่อยสมบูรณ์
เปลี่ยนเส้นใยเป็นไขมันสายสั้น บิวทิเรต โพรพิโอเนต อะซีเตต ที่ช่วยบำรุงและเสริมสร้างผนังลำไส้ ทำหน้าที่เผาผลาญหลายอย่าง และยังกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนทำลายเซลล์ที่ก่อให้เกิดโรค ให้การสังเคราะห์วิตามิน โดยเฉพาะการผลิตวิตามินเคและวิตามินบีบางชนิด ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ยับยั้งการทำงานของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ช่วยรักษาสุขภาพของเซลล์เยื่อบุลำไส้ ป้องกันการแทรกซึมของแบคทีเรียที่ก้าวร้าวผ่านผนังลำไส้
ส่งเสริมการแตกตัวและการดูดซึมของยา แต่ละคนในร่างกายอาศัยอยู่ด้วยแบคทีเรีย เชื้อรา โปรโตซัว และไวรัสที่แตกต่างกันจำนวนมาก ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะสร้างชุมชนที่กลมกลืนกัน นั่นคือไมโครไบโอม นี่คือระบบนิเวศทั้งหมดที่มีองค์ประกอบเฉพาะไม่มีคนที่มีเซลล์จุลินทรีย์ชุดเดียวกันทุกประการ แม้แต่ไมโครไบโอมของฝาแฝดก็แตกต่างกัน นักวิทยาศาสตร์คาดว่าแบคทีเรีย 300 ถึง 500 ชนิดอาศัยอยู่ในลำไส้ของมนุษย์ ส่วนใหญ่อยู่ในลำไส้ใหญ่
ซึ่งเป็นส่วนสุดท้ายของทางเดินอาหาร จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ช่วยรักษาสมดุลของไมโครไบโอม พวกมันกำจัดจุลินทรีย์ที่ก้าวร้าวและลดจำนวนแบคทีเรียฉวยโอกาส นี่คือกลุ่มแบคทีเรียพิเศษที่อยู่ในลำไส้ของทุกคน หากจำนวนของพวกมันมีน้อย พวกมันไม่ก่อให้เกิดผลเสียใดๆ อาการ แต่ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์นำไปสู่การเพิ่มความเข้มข้นและอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ป้องกันและรักษาโรค โปรไบโอติก สำหรับป้องกันและรักษาอาการท้องเสีย
อาการท้องเสียเป็นอาการทั่วไปของโรคทางเดินอาหาร การเกิดขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับอิทธิพลเชิงลบของปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ดังที่เราได้ค้นพบแล้วข้างต้นยาปฏิชีวนะทำให้เสียสมดุลของแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลำไส้ และร่างกายสามารถตอบสนองต่อสิ่งนี้ด้วยการเกิดอาการท้องร่วง โปรไบโอติกสำหรับป้องกันและรักษาอาการท้องเสีย การศึกษายืนยันว่าการใช้โปรไบโอติกมีประสิทธิผลในการลดความน่าจะเป็นของอาการท้องร่วง
ที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการทดสอบปรากฏว่ามีผลในเชิงบวกถึง 42 เปอร์เซ็นต์ การทบทวนการทดลอง 31 ฉบับ มีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 8672 คน ยืนยันว่าโปรไบโอติกสามารถลดความเสี่ยงของอาการท้องเสียที่เกิดจากแบคทีเรีย คลอสตริเดียม ดิฟิไซล์ การละเมิดดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยที่ใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังมักได้รับการวินิจฉัยในผู้สูงอายุ การติดเชื้อคลอสตริเดียมดิฟิไซล์ สามารถแพร่กระจายในสถานพยาบาล
โรงพยาบาลได้ รักษายากและอาจถึงแก่ชีวิตได้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการใช้โปรไบโอติกร่วมกับยาปฏิชีวนะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ปลอดภัย ยกเว้นผู้ป่วยที่อ่อนแอมากและผู้ที่มีความผิดปกติของภูมิคุ้มกันรุนแรง เพื่อช่วยกำจัดอาการท้องร่วงที่เกิดจากเชื้อ คลอสตริเดียม ดิฟิไซล์ นักวิจัยยังพบว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยรักษาอาการท้องเสียในรูปแบบอื่นๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาปฏิชีวนะ การวิเคราะห์อภิมานของการทดลอง 35 ชิ้น
ยืนยันว่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์บางสายพันธุ์ช่วยลดระยะเวลาของอาการท้องร่วงที่ติดเชื้อได้ 25 ชั่วโมง โดยเฉลี่ย นอกจากนี้ยังพบว่าการเสริมโปรไบโอติกช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดท้องร่วงของนักเดินทางได้ 8 เปอร์เซ็นต์ และความน่าจะเป็นของอาการท้องเสียจากสาเหตุอื่นๆ 57 เปอร์เซ็นต์ ในเด็ก และ 26 เปอร์เซ็นต์ ในผู้ใหญ่ ในกรณีนี้ ประสิทธิภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับชนิดของยาที่ใช้และปริมาณยา
อาการท้องผูกเป็นโรคทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยซึ่งเกิดขึ้นบ่อยกว่าท้องเสีย และโปรไบโอติกอาจช่วยแก้ไขได้ การศึกษาพบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวเป็นประจำช่วยเพิ่มจำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ต่อสัปดาห์ได้ 1.3 เท่า นอกจากนี้อาหารเสริมโปรไบโอติกยังทำให้อุจจาระนิ่มลง ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น หลังจากประเมินผลการศึกษา 9 ชิ้นที่มีผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่า 778 คน นักวิทยาศาสตร์พบว่าโปรไบโอติกอาจให้ประโยชน์เล็กน้อย
แต่มีนัยสำคัญในการรักษาอาการท้องผูกรวมถึงเรื้อรัง ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีความเห็นว่าควรใช้อาหารเสริมดังกล่าวนอกเหนือจากการบำบัดแบบคลาสสิก มีการทดลองเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ของโปรไบโอติกสำหรับอาการท้องผูก ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของอุจจาระเหล่านี้อาจได้รับประโยชน์จากการเพิ่มอาหารเสริมโปรไบโอติกในสูตรอาหารหลักของพวกเขา โปรไบโอติกสำหรับโรคลำไส้อักเสบ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานโปรไบโอติก
สามารถให้ประโยชน์อย่างมากในโรคลำไส้อักเสบหลายชนิดรวมถึงโรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลและโรคโครห์น ความผิดปกติทางสุขภาพดังกล่าวเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากของมนุษยชาติสมัยใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้คำนวณว่าผู้คนกว่าล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากพวกเขาซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขา จากการทดลองครั้งหนึ่งพบว่าการใช้โปรไบโอติกกับบิฟิโดแบคทีเรียและแลคโตบาซิลลัส
ช่วยบรรเทาอาการของลำไส้ใหญ่อักเสบเล็กน้อย และอีกการทดลองหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารร่วมกับเชื้ออีโคไลที่ไม่ก่อให้เกิดโรค มีประสิทธิผลในการรักษาการบรรเทาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลได้เทียบเท่ากับยาทั่วไป การทบทวนการศึกษา 21 ชิ้นที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 1,700 รายที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลพบว่าการเพิ่มโปรไบโอติก พรีไบโอติก หรือซินไบโอติกในการรักษาแบบเดิมช่วยกระตุ้นและรักษาการทุเลาของโรค
การศึกษาในระยะเริ่มต้นหลายชิ้นยืนยันว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน IBS ซึ่งเป็นโรคทางเดินอาหารที่พบได้ทั่วไปโดยมีอาการอาหารไม่ย่อย มีแก๊ส ท้องอืด ท้องผูกและท้องเสีย และอาการไม่สบายอื่นๆ แต่ข้อมูลจากการทดลองล่าสุดเกี่ยวกับผลกระทบของโปรไบโอติกที่มีต่อ IBS นั้นค่อนข้างขัดแย้งกัน การทบทวนล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการศึกษา 7 ชิ้นแสดงผลในเชิงบวกจากการรับประทานอาหารเสริมดังกล่าว และ 4 ชิ้นไม่แสดงผลจากการใช้
การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษา 53 ชิ้นซึ่งมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 5545 คนยังยืนยันว่าการรับประทานโปรไบโอติกอาจมีผลดีต่ออาการ IBS ทั่วไปและอาการปวดท้อง นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าผลบวกสูงสุดในการรักษาอาการลำไส้แปรปรวนสามารถทำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกหลายขั้นตอน นอกจากนี้ งานวิจัยหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการใช้โปรไบโอติกมีประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร
ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ อาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด และผู้ป่วยที่เป็นโรคลำไส้อักเสบควรพิจารณายาดังกล่าวโดยละเอียดยิ่งขึ้น การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้สนับสนุนความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างสุขภาพของลำไส้และอารมณ์ รวมถึงสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าแบคทีเรียบางชนิดในระบบทางเดินอาหารสามารถส่งผลต่อสมองของมนุษย์ได้
ในขณะเดียวกัน การทดลองบางอย่างกับสัตว์และมนุษย์ได้ยืนยันว่าการใช้โปรไบโอติกมีผลในเชิงบวกต่อการเกิดความผิดปกติทางจิตและความผิดปกติทางระบบประสาท การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาในมนุษย์ 15 ชิ้นพบว่าการเสริมด้วยบิฟิโดแบคทีเรียและแลคโตบาซิลลัสเพิ่มเติมทำให้ความจำดีขึ้นใน 1 ถึง 2 เดือนและยังระงับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ ผลบวกที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งของอาหารเสริม
ดังกล่าวพบได้ในผู้ป่วยออทิสติกและโรคย้ำคิดย้ำทำ OCD การศึกษา 6 สัปดาห์หนึ่งที่มีนักเคมี 70 คนแสดงให้เห็นว่าการรับประทานโยเกิร์ตโปรไบโอติก 100 กรัมต่อวันหรือใช้แคปซูลโปรไบโอติกอย่างเป็นระบบส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ยับยั้งภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดได้ อย่างมีนัยสำคัญ ผลในเชิงบวกที่สำคัญยังพบได้ในการทดลองแปดสัปดาห์กับผู้ป่วย 40 รายที่มีภาวะซึมเศร้า ผลจากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโปรไบโอติก
พบว่าช่วยลดระดับของภาวะซึมเศร้าและลดความเข้มข้นของโปรตีน C ปฏิกิริยา เครื่องหมายของการอักเสบแบบคลาสสิก เช่นเดียวกับฮอร์โมน รวมถึงอินซูลิน งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน นอกจากนี้การรับประทานอาจก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากในการระบาดของ COVID 19 ในปัจจุบัน ตามที่นักวิทยาศาสตร์ การบริโภคแบคทีเรียที่มีประโยชน์บางสายพันธุ์จะเป็นที่ต้องการของคนจำนวนมากมากกว่าการใช้ยาที่ออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประสิทธิภาพพอๆ กับยา จะรับมือกับความเครียดทางจิตใจ ผลด้านลบของความเหงาและความเศร้าโศกที่ถูกบังคับ
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : การนอนหลับ สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับ